1.日常飲食如何保健？多吃什麼蔬菜？水果？

日常飲食要合理，避免過食生冷、油膩、高脂、辛辣食物，譬如雪糕、凍西瓜、凍啤酒、凍飲；紅肉，咖喱，芥末，酒類，糖類。 

可以多吃蔬菜、水果和全穀類食物，如：茄子、西紅柿、冬瓜、豆製品、綠豆、南瓜子、葵花籽、蘋果、蜂蜜及粗糧等。

2.日常生活注意什麼？

除注意日常飲食，還應注意多飲水，保持排便通暢，避免過度勞累，避免久坐、久騎，注意防寒。

可以快走，慢跑，可游泳，打太極拳，做八段錦。還可做縮肛運動，每天2-3次，每次30分鐘。慢跑可提高肺活量，增加血氧飽和度，同時增強會陰部肌肉力量，促進前列腺血液循環，減少前列腺壓迫，有助於前列腺肥大的恢復，改善前列腺肥大引起的尿頻，尿急症狀。

3 .介紹幾款保健粥及菜品 

山藥粥：山藥25克、粳米50克加水煮粥。山藥可調理脾胃，補腎益氣，能改善前列腺肥大。 

豬肚粥：豬肚50 克、 粳米50克加水小火煮粥。豬肚味甘，微溫，歸脾、胃經，具有補虛損、健脾胃的功效。可補益中氣，改善排尿無力，尿瀦留症狀。 

枸杞燉牛肉：

枸杞20克、牛肉150克 加水慢火燉，牛肉熟透後加鹽調味服用。滋陰補腎，可幫助治療前列腺增生。 

醋伴腰花

豬腰1個改刀後，開水燙熟，冷水泡後加醋適量，鹽調味服用。滋陰補腎，可幫助腎虛前列腺肥大改善症狀。