影片簡介 (Video Description) 【過年爽吃又不飆血糖？張醫師揭秘：糖尿病友的春節「生存保命符」】 春節團圓是好事，但對於糖友來說，滿桌的年糕、湯圓、八寶飯簡直是「血糖炸彈」！ 難道為了健康，過年只能看著別人吃嗎？ 本集張杰能醫師，為大家拆解糖尿病患者如何智慧過春節。醫師指出，控糖是一場持久戰，「會吃」比「不吃」更重要！ 📍 本集精彩重點： 春節三大挑戰：為什麼過年血糖最難控？飲食、作息與心理壓力如何擊垮防線？ 四大飲食金律：掌握「總量控制、結構調整」，讓你不用餓肚子也能過好年。 年貨避坑清單：年糕、湯圓、八寶飯怎麼吃不踩雷？醫師給出精確克數建議。 進餐神順序：先喝湯、再吃菜、最後吃主食，科學延緩血糖上升。 低血糖救命術：出現心慌、手震怎麼辦？隨身必備「這兩樣」東西。 博士私房年菜：示範一套清爽不膩、血糖穩定的「長壽年夜飯」。 健康是給家人最好的禮物。把這支影片轉發到家族群組，讓長輩吃得開心，子女更安心！